1人分の脂質 9.7٩(ˊᗜˋ*)و
お肉に下味をつけたらオーブンで焼くだけ♪ちょいカリッとしたヘルシー唐揚げ!
コツ、ポイント
鶏むね肉は大きめにカットした方が食べ応えがあります!
脂質がいける方は、皮をとらないほうが更にジューシーになります。
1.
鶏むね肉は皮を剥ぎ、1口大に切る。
ボウルに鶏肉と☆を入れて揉み込む。
冷蔵庫で30分寝かす。
2.
①に片栗粉を入れて粉っぽさがなくなるくらい揉む。
ごま油を入れて更に揉みこむ。
4.
P 80.9:F 19.3:C 48:719.5kcal
https://cookpad.com/recipe/6964654
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