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*子育て中でも仕事で忙しい日でも簡単に作れるレシピを考えました。 *鯖缶やチーズはカルシウムもたっぷり。魚のDHAやEPA、ミックスベジタブルで野菜も摂れますが、ピラフや炊き込みご飯などの味付きごはんは塩分が多めなので作る頻度には注意です。