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オートミールのお好み焼き
by *noa*”
オートミールで健康美味しく産後ダイエット!
コツ、ポイント
オートミールの1回分はひとり30gが目安なので、2人分ほどあります。 小さめ6枚焼けます。多い人は2回分にしてください☆
材料
(1〜2人分)
オートミール
50g
水
150g
キャベツ等 ザク切り
50g〜
卵
1個
このレシピの生い立ち
産後ダイエットのため、分かりやすく簡単にをモットーに。
1.
オートミールと水をボウルに入れ、ふんわりラップをして1分電子レンジでチン。
2.
お好みの野菜をまぜまぜ。 今回はキャベツ、にんじん、ネギ。 卵を割りとく。
3.
熱したフライパンで小さめに入れ、両面3分ずつくらい焼く。
4.
このサイズ2枚できます。柔らかい生地なので、ひっくり返しにくいので、小さく焼くことをオススメします。
https://cookpad.com/recipe/6971589
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