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減量用 オートミールクッキー
by 筋肉に食事
市販のグラノーラも好きだけど、何やら色々入りすぎているので…。信頼できる食材のみで作りました。カロリー計算も簡単です。
コツ、ポイント
バナナの大きさによってかなり食感が変わるかと思います。オートミールの量で調整してください。
材料
オートミール
50グラム
バナナ
1本
シナモン
少々
このレシピの生い立ち
買い物から帰ってきたら、バナナが潰れてしまったので救済で。 減量中。甘いもの食べたい。けど市販のものって便利だけど余計なものがたくさん入っています。 自分の体のためを考えて作りました。
1.
オーブンを予熱170度で準備します。
2.
袋に50グラムのオートミールとバナナ1本を入れて、もみつぶします。
3.
お好みでシナモンを入れてさらに混ぜます。 シナモンにはインスリン抵抗性の改善効果があるので、筋肉増強に効果的!
4.
スプーンですくって、オーブンシートに平たくのせます。 予熱が完了したらオーブンへいれ、170度で20分焼きます。
5.
完成! わたしは少し冷ましてジムに持っていきます!プロテインと一緒に糖質補給!
https://cookpad.com/recipe/7004394
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