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焼くだけ簡単!煉獄のさば缶
by お天気ママ。
ファミレスの煉獄シリーズをさば缶でアレンジしました。トースターで焼くだけなので簡単。お酒のおつまみにどうぞ。
コツ、ポイント
※トマトソースにも火を入れたいので、20分はトースターで加熱してください。早く焦げそうならアルミ箔を上に置いて、加熱時間を確保してください。 ※タバスコはお好みで調整してくださいね。
材料
(2人分)
さば缶(有塩)
1缶(汁込み200g)
玉ねぎ
1/4個
にんにく
1かけ
トマト缶
50g
ピザ用チーズ
50g
A. 小麦粉
大さじ1/2
A. ケチャップ
大さじ2
A. タバスコ
5ふり
A. オレガノ
5ふり
A. 塩こしょう
少々
このレシピの生い立ち
さば・たまねぎ・にんにく・唐辛子は、血流促進と体を温める働き。寒い時期などにおすすめです。 動画:https://youtu.be/BhN0cFkwHfk
1.
トースターを180℃で余熱する。
2.
玉ねぎとにんにくはみじん切りにする。
3.
耐熱容器に②とさば缶の汁、【A】を入れて混ぜる。
4.
③にさば缶の身とピザ用チーズをのせる。
5.
180℃のトースターで20分加熱する。トマトソースがぐつぐつとなって、チーズに焼き色がつくまで。
https://cookpad.com/recipe/7019567
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