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かぼちゃの豚巻きうま塩レモンソテー
by kaana57
レンジ加熱したかぼちゃに豚薄切り肉を巻き、2種の塩を使って素材本来の味を引き出しました。 お弁当おかずやおつまみにも◎
コツ、ポイント
・藻塩・大粒の塩はお手持ちの塩で代用可です。 ・かぼちゃが余ったら豚巻きと一緒にソテーしても美味しいです。 ・素材本来の味を楽しむため、塩は控えめから様子をみて加減してください。
材料
(4)
豚薄切り肉
250g
かぼちゃ
1/4個
藻塩
少々
黒こしょう
少々
レモン汁
大さじ1
オリーブオイル
小さじ1
大粒の塩
少々
レモン(輪切り)
お好みの量
このレシピの生い立ち
お弁当用にごはんがすすむ栄養たっぷりおかずを作りました。
1.
かぼちゃの種とワタをとって薄切りにする。長さは豚肉の幅程度。
2.
耐熱容器に並べて水(大さじ1・分量外)を入れ、ふた(またはラップ)をしてレンジ(600W)で5分加熱しそのまま冷ます。
3.
豚薄切り肉に藻塩、黒こしょうをふり、かぼちゃに巻き付ける。
4.
フライパンにオリーブオイルを熱し、巻き終わりを下にしてかぼちゃの豚巻きを並べて焼く。
5.
両面焼き色がついたらレモン汁をふり、藻塩と黒こしょうで味をととのえる。
6.
お皿に盛り付けて大粒の塩をふり、レモン(輪切り)を添える。
7.
※お弁当活用例 お弁当箱に詰める時はレモンをいちょう切りにして添えると見た目も映えて適度に味がしみて美味しいです。
https://cookpad.com/recipe/7021640
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