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シーチキンごはん☆給食メニュー
by 三原市学校給食
ツナ缶の消費にオススメの一品です。簡単に作れるので、お子様と一緒に作ってみてください♪
コツ、ポイント
ツナは油ごと使ってください。
材料
(4人分)
ご飯
茶碗4杯
ツナ
100g
油揚げ(短冊切り)
60g
人参(千切り)
1/3本
水
150ml
■
調味料
薄口醤油
大さじ1
酒
大さじ1
砂糖
小さじ1
このレシピの生い立ち
サラダ以外にツナを使えないかと考えて、混ぜご飯のレシピを考えました。ツナのうまみが油揚げに染み込んでいて、とてもおいしいので、ぜひ作っていただきたいです。
1.
材料を切る。
2.
鍋でツナ、油揚げ、人参を炒める。材料が少しやわらかくなったら、水を加えて煮る。
3.
材料に火が通ったら、調味料を加えて味を調える。
4.
③を炊きあがったご飯に混ぜて完成。
https://cookpad.com/recipe/7026964
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