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ふんわりしっとりプロテイン蒸しパン
by むゅみ
バナナのおかげでサイリウム無しでもパサパサしない! 朝ごはんに最適です\(^o^)/
コツ、ポイント
私の朝ごはんに最適なタンパク質量にするためプロテインは10gにしていますが お好みで増やしてください。
材料
(1人分)
バナナ
1本
卵
1個
プロテイン
10g
おからパウダー
10g
純ココア
5〜10g
ベーキングパウダー
2g
蜂蜜
15g
水
30g
このレシピの生い立ち
油もサイリウムも使わずしっとりプロテイン蒸しパンを作りたくて。 卵とバナナでふわふわしっとりにできました。
1.
バナナをつぶす
2.
卵を混ぜる
3.
そのほかの材料を全部入れて 混ぜる!
4.
500w 3分
https://cookpad.com/recipe/7039851
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