たんぱく質たぷりのサバ缶を使ったアレンジレシピ!おかずはもちろんおつまみにも。
コツ、ポイント
チーズの塩気があるので塩はそんなに入れなくても大丈夫です。
このレシピの生い立ち
サバ缶を使った、ごはんが進むおかずが食べたくて
1.
ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、レンジで600wで3分くらいチンする。
2.
ニンニクをみじんぎりにする
ミニトマトは半分に切る
3.
フライパンにオリーブオイルニンニクと七味を入れ、弱火で香りがでてくるまで炒める
4.
中火にし、ブロッコリーサバ缶を食べやすい大きさにほぐしながら、軽く炒める
5.
ミニトマトを加え、塩、こしょうし、具材を真ん中によせて、チーズをかけてふたをする
6.
チーズがとけたら、皿にもり、お好みで黒こしょうをかける
https://cookpad.com/recipe/7047714
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.