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豆腐と卵のレンチン茶碗蒸し
by ☆chiru☆
ダイエット中のご飯や夜食に! タンパク質がしっかり摂れます!
コツ、ポイント
特にありません。
材料
(1人分)
卵
1個
豆腐(今回は絹ごし)
150g
白だし(お好きなメーカーでOK)
大さじ1.5
薬味
適量
このレシピの生い立ち
朝、あまりお腹が空いてなくても何か食べた方が良いかなぁと思い、作りました! 朝はタンパク質をしっかり摂ると良い?と聞いたことがあるような気がするので。
1.
卵を混ぜておく。
2.
そこへ豆腐を入れて混ぜる。
3.
白だしを入れて混ぜる。
4.
ふんわりラップをかけてレンジでチンする。(600Wで2分〜2分30秒ほど)温めの時間が足りなかったら10秒ずつ足す。
5.
お好みの薬味をかけてどうぞ!
https://cookpad.com/recipe/7051655
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