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菜花のサラダ
by クックちゃる
辛子のピリっと効果♪
コツ、ポイント
塩こしょうを控えめにしてマヨネーズで和えてもOK♪ アマニ油、オリーブ油等を足してもOK。
材料
菜花
1パック
塩
適量
ツナ缶
1缶
カラシ(チューブ)
2センチ位
塩こしょう
少々
このレシピの生い立ち
美肌、ダイエット、殺菌、その他効果のある辛子は油分と一緒に♪
1.
菜花は洗って切り口を薄く切り落とす
2.
湯を沸かし塩を入れ 菜花の茎の方から湯に入れて 2分程茹でる
3.
ザルに上げ水に取り冷まして から絞り食べやすく切る
4.
ボウルにツナを汁(油)ごと入れカラシ、塩こしょうを混ぜる
5.
ツナと菜花を合わせ器に盛る
6.
トマト添え
7.
つくれぽありがとうございます♪
https://cookpad.com/recipe/7054715
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