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大好きなメニューを、カロリー控えめで、おいしく大満足に仕上げる技ありレシピ!多めの油で炒めるチャーハンも、レンジなら炒め油をカットできて、カロリー控えめに。材料を入れて、レンチンして混ぜるだけだから簡単!<監修:管理栄養士 曽根小有里先生>