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【最強】鶏むね肉・トマト・バジル・チーズ
by masaの低糖質食堂
糖質オフなのに、ウマすぎる最強レシピ!タンパク質もしっかり摂れる♬リピート間違いなしの1品です(。・ω・。)☆
コツ、ポイント
・鶏肉は、熱が通りやすいように薄く削ぎ切りに♬
材料
(2人分)
鶏むね肉
250g
トマト
1/2個
とろけるチーズ
50g
☆糖質ゼロ 料理酒
大さじ1
☆乾燥バジル
大さじ1
☆塩
2つまみ
ブラックペッパー
少々
オリーブオイル
小さじ1
このレシピの生い立ち
ワインに合う、低糖質なおつまみを作ってみました☆ ぜひ、1度お試しくださいね(。・ω・。)✨
1.
トマトはヘタをとって、5mm幅にスライスします。
2.
鶏むね肉は、皮を剥いでから、薄く削ぎ切りします。
3.
鶏肉に☆を加えて揉み込み、冷蔵庫で10分ほど漬け込みます。
4.
耐熱容器に、鶏肉とトマトを交互に並べて⋯
5.
とろけるチーズ・ブラックペッパーをかけます。トースター(250度)で、15分加熱すれば⋯
6.
仕上げにオリーブオイルをまわしかければ、完成〜✨
7.
1人分の糖質量は、約2.5gです。
8.
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「1型糖尿病masa」で検索♬
9.
【作り方動画はコチラからでも】 https://www.youtube.com/watch?v=mxSxOq6u_h4
https://cookpad.com/recipe/7076694
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