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【大量消費♬】「レタスの黒コショウ炒め」
by masaの低糖質食堂
レタスがたっぷりと食べられる、便利な1品☆低糖質でダイエットにもピッタリです(。・ω・。)♬
コツ、ポイント
材料
(2人分)
ブロックベーコン
50g
レタス
200g
濃口醤油
小さじ1/2
塩
調整用
黒コショウ
多め
オリーブオイル
適量
このレシピの生い立ち
さっぱり行けちゃう、朝食にピッタリの1品です☆ ぜひお試しくださいね(。・ω・。)♬
1.
レタスを食べやすい大きさに、手でちぎります。
2.
ベーコンを食べやすい大きさに、カットします。
3.
今回は、これぐらいの大きさにカットしました。
4.
オリーブオイルを引いた、フライパンで、ベーコン・黒コショウを加えて、こんがりと焼き目をつけます。
5.
ベーコンにやきがつけば、レタス・黒コショウを加え、サッと炒めます。
6.
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯
7.
完成〜✨
8.
1人分の糖質量は、約2.0gです。
9.
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「1型糖尿病masa」で検索♬
10.
【作り方動画はコチラからでも】 https://www.youtube.com/watch?v=fuNqOaOBsDM
https://cookpad.com/recipe/7080764
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