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妊活レシピ★無限鯖缶キャベツ
by piin
野菜を取りたいけど飽きないレシピ!キャベツの食物繊維と鯖のタンパク、ビタミンB,ビタミンDもとれる一品です!
コツ、ポイント
キャベツは細かく切りすぎず、歯ごたえを残す方が満足感が高いです! 鯖缶は水煮を使ってください!
材料
(4人前)
キャベツ
半分
鯖缶の水煮
1缶
塩昆布
適量
胡麻
適量
胡麻油
お好みで
マヨネーズ
お好みで
このレシピの生い立ち
ダイエット時でも満足できる一品が欲しくて作りました。 飽きが来ない、食べ続けられる野菜、アレンジの効く逸品なのでダイエット中の方、是非試してみてください!
1.
キャベツは太めの千切りにして洗って水を切っておく。
2.
鯖缶は汁は捨てず、鯖はほぐしておく。
3.
あとはキャベツと鯖、鯖缶の汁を合わせ、塩昆布、胡麻も入れて混ぜて30分おく。
4.
お好みで胡麻油やマヨネーズを入れてもOK!
5.
ダイエットのベジファーストにもおすすめ。
https://cookpad.com/recipe/7104934
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