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簡単☆プロテイン蒸しパン♡
by ☆ちょこぱ☆
プロテインとおからパウダーの蒸しパンです(^^) ダイエット中の間食にも!
コツ、ポイント
プロテインの味により、甘味料の量をを調整して下さい♪タッパー1つで、気軽に作れます☆ ミルクの種類によって、糖質オフにも!
材料
(タッパー1つ分)
おからパウダー
30g
プロテイン
20g
牛乳※低脂肪乳や豆乳などでも♪
100g
卵
1個
ベーキングパウダー
3g
甘味料(エリスリトール使用)
大さじ2
トッピング
お好み
このレシピの生い立ち
おからガトーショコラを作ろうと思ったらココアパウダーを切らしていて、プロテインで代用しました! タンパク質が不足しがちな時や、小腹がすいた時に♪
1.
材料を全て混ぜる。
2.
トントンして空気をぬく。 (トッピングがあればする。)
3.
電子レンジ600wで4分! 固まっていなければ、様子を見ながら追加してください(^^)
https://cookpad.com/recipe/7116399
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