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♬糖質制限にオススメ!『ささみレシピ』♬
by masaの低糖質食堂
ダイエット中にピッタリの低糖質な1品!ささみは、安価で嬉しい材料ですよね(。・ω・。)♬
コツ、ポイント
・肉叩きは、100均などで手に入ります♬
材料
(5枚分)
ささみ
300g
とろけるチーズ
40g
☆味噌
大さじ1
☆糖質ゼロ 料理酒
大さじ1
黒ゴマ
適量
このレシピの生い立ち
少ない材料で簡単に作れちゃう! 低糖質な1品です(。・ω・。)♬
1.
ささみを肉叩きなどで、叩いて薄く広げます。
2.
筋が気になる場合は、フォークなどで取り除いてください。
3.
☆を混ぜておきます。
4.
下ごしらえの完成です♬
5.
くっつかないホイルに、ささみを並べて、☆ちチーズを乗せます。
6.
トースター(250度)で。15分加熱します。
7.
加熱中〜☆
8.
仕上げに黒ゴマを散らせば、完成〜♬
9.
1枚分の糖質量は、約1.0gです。
10.
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「1型糖尿病masa」で検索♬
11.
【作り方動画はコチラからでも】 https://youtu.be/PFeCMNIWTPg
https://cookpad.com/recipe/7118802
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