鶏胸1枚、ボリュームおかずです。野菜もたっぷり食べれます♪
コツ、ポイント
鶏胸肉はしっかり火を通してから調味料につけて下さいね。
このレシピの生い立ち
家計に優しい鶏胸肉のおかずを考えて。
1.
鶏胸肉はそぎ切りにし、軽く塩をふっておきます。
3.
鶏胸肉に小麦粉を薄くまぶし、多めに油をいれたフライパンで揚げ焼きにしていきます。
5.
鶏肉が揚がったら、④のタレに熱いうちに漬けていきます。(お好みで唐辛子も少し)
6.
②の野菜も入れ、冷蔵庫で2時間以上つけたら出来上がりです。
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