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超簡単 ささみのヘルシーメイン
by 神威光希
ヘルシーかつ火を使わずに簡単料理をしたい時に! チューブの調味料達が良い仕事をするのでご飯のお供にもなります。
コツ、ポイント
レンジによって火の通りが違うので、必ずきちんとささみに火が通っているか確認してください。通っていなければ再度温めてください。
材料
もやし
1袋
ささみ
3本
塩コショウ
約小さじ1
梅チューブ
お好みで
紫蘇チューブ(生の大葉でも可)
お好みで
にんにくチューブ
お好みで
チーズ(とろけるタイプ)
お好みで
このレシピの生い立ち
火を使いたくない疲れた日に、簡単ヘルシーで美味しい料理を食べたいと考案
1.
洗ったもやしを耐熱皿に満遍なく敷きつめる
2.
1口大にカットしたササミをもやしの上に乗せる(筋取りはお好みで)
3.
軽く塩コショウを振る(万能スパイス系でも美味しい)
4.
ささみ一欠片ずつに梅チューブとシソチューブ(生の大葉でも可)、にんにくチューブをお好みで乗せる
5.
とろけるタイプのチーズ(スライスでもピザ用でも可)を乗せる
6.
ラップをして600wの電子レンジで4分半加熱する
7.
温めることによってもやしの水分で出るスープも美味しいのでぜひ飲んでみてください
https://cookpad.com/recipe/7159678
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