文字サイズ:
小
中
大
印刷する
抱えて食べるヘルシー無限えのきキャベツ
by ワタエダリナ
抱えて食べたくなっちゃうほど美味しい副菜です! 脂質オフでダイエット中にも♪ お弁当もOK!子どもには胡椒を減らして♪
コツ、ポイント
キャベツの量などによって加熱時間が多少前後します! キャベツのしんなり具合を見ながら追加加熱等して下さい!
材料
キャベツ(今回は春キャベツ)
4〜5枚
エノキ
1袋
ツナ缶(今回は水煮)
1缶
塩
適量
胡椒
適量
鶏ガラスープの素
小さじ1
ごま油
ひと回しくらい
このレシピの生い立ち
時短で簡単にヘルシー副菜を作りたくて! レンジ5分で簡単に食物繊維なを摂取できる副菜完成!! 私は食べすぎた日などもこの1品に救われてます! ツナを桜エビなどに変えても美味しいですよ♪
1.
耐熱ボウルにキャベツはちぎって入れて、エノキはハサミでザクザク!ツナ缶は油等を切って入れる。
2.
調味料を全て入れ、ラップをフワッとかけて600wでまず3分。 取り出して少しかき混ぜ、更に2分チンする。
3.
キャベツがしんなりしたら出来上がり!
https://cookpad.com/recipe/7169968
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.