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ミッキーマウスのプロテイン蒸しパン
by ダイエッターひさ子
たんぱく質補給の為作ってみました。カロリー約150kcalです。
コツ、ポイント
取り出したらすぐにラップをする事でふっくらします。お子さんのいる方は一緒デコレーションしたら楽しいと思います。水加減はアバウトで、ホットケーキぐらいになれば大丈夫です。
材料
(1人分)
プロテインパウダー
10g
おからパウダー
5g
卵
1個
ベーキングパウダー
小さじ1
水
大さじ3ぐらい
シナモン、バニラエッセンス
適量
抹茶、ココア、きな粉、お好みで、
適量
このレシピの生い立ち
百均でミッキーマウスの型を見つけて作ってみました。お好みで、抹茶やココア、きな粉を入れても。私は食べる時にギリシャヨーグルトをトッピングして食べてます。
1.
ミッキーマウスの型にベーキングパウダー以外を入れよく混ぜる。
2.
ベーキングパウダーを入れ更によく混ぜてトントンしてレンジ600Wで2分30チンする。
3.
取り出したらすぐにラップをして粗熱を取り冷蔵庫に1日寝かす。
4.
今回使ったミッキーマウスの型です。
5.
今回はプレーンのプロテインパウダー使用しましたがお好きなプロテインパウダーで。
https://cookpad.com/recipe/7187848
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