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オクラとほうれん草のツナ和え
by ちまえ
家にある調味料で簡単に、箸が止まらなくなる美味しさです! ほうれん草が苦手なお子様でも食べやすい♡
材料
(2〜3人分)
オクラ
1袋
ほうれん草
3〜5株
ツナ缶
1缶
◎ごま油
大さじ1
◎めんつゆ(2倍濃縮)
大さじ2
◎白ごま
適量
塩(茹でる用)
適量
このレシピの生い立ち
家にあった野菜と調味料で、美味しくパクパク食べられるものを考えました☻
1.
オクラはネットのまま洗い、ネットを手で挟み擦り合わせてうぶ毛を取る。 ほうれん草は洗っておく。
2.
沸騰したお湯に塩を入れ、①を1分程度茹でる。
3.
②をザルに上げ、冷水で冷ましたあと食べやすい大きさに切る。(ほうれん草は絞って水気を切る)
4.
ボウルに③と油を切ったツナ、◎を合わせて混ぜる。
5.
お皿に盛り付けて完成\(^^)/
https://cookpad.com/recipe/7200061
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