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激辛チンゲン菜鱈鍋 269kcal
by よつばのキッチン
低カロリー低糖質ヘルシーダイエット糖質制限節約簡単時短でおいしく。
コツ、ポイント
白菜、もやしはクタっとさせる。
材料
(269kcal)
白菜
300g 42kcal
えのき
250g 55kcal
チンゲン菜
270g 24kcal
鱈
83g 59kcal
もやし
400g 56kcal
激辛鍋の素
1袋 33kcal
水
300g
塩
4g
ネギ
適量
デスソース
適量
このレシピの生い立ち
辛いものがたべたかった。
1.
白菜、えのき、チンゲン菜、を食べやすい大きさに切っておき、鍋に水と激辛鍋の素、塩を入れて沸騰させる。
2.
白菜→もやし→チンゲン菜・えのき→鱈 の順に加熱し、ネギをトッピングしたら完成!お好みでデスソースも。
https://cookpad.com/recipe/7210093
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