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超簡単♬ささみとピーマンのオイマヨ炒め☆
by masaの低糖質食堂
サッと炒めるだけ!忙しい時に、便利なスピードレシピですヽ(*・ω・)ノ♬
材料
(2人分)
ささみ
300g
ピーマン(乱切り)
4個
☆オイスターソース
小さじ2
☆マヨネーズ
大さじ2
☆鶏ガラスープの素
小さじ1/2
☆糖質ゼロ 料理酒
大さじ2
☆水
大さじ1
☆塩コショウ
少々
ごま油
適量
このレシピの生い立ち
簡単調味料で、ササっと作れる1品! ぜひ試してみてくださいね ヽ(*・ω・)ノ♬
1.
ピーマンは、種とワタを取り除いて⋯
2.
乱切りにします。
3.
ささみは、食べやすい大きさにカットします。
4.
筋が気になる場合が、フォークなどで、取り除いてください。
5.
☆を混ぜておきます。
6.
ごま油を引いたフライパンで、ささみに焼き目をつけます。
7.
ピーマンを加えて、火を通します。
8.
☆を加えて、よく混ぜて⋯
9.
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯
10.
完成〜✨
11.
1人分の糖質量は、約3.4gです。
12.
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「1型糖尿病masa」で検索♬
13.
【作り方動画はコチラからでも】 https://youtu.be/8ecy2gZ0Pv4
https://cookpad.com/recipe/7211968
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