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栄養満点【シリカ入り海老トマトリゾット】
by なでしこ健康生活公式
10分でできて、今話題のシリカをたっぷり摂取できる海老入りトマトリゾットをご紹介します
コツ、ポイント
本日紹介した【シリカのだしSOUP】は、手軽に美味しくシリカを摂取できる優れものです! こちらの『シリカのだしSOUP』は1袋で一般的なシリカ水 約40本分のシリカを摂取できます。
材料
(1人分)
生きている玄米
200g
玉ねぎ
1/4個
むき海老
100g
パセリ
少量
カットトマト缶
250g
水(低分子クラスター浸透水)
100cc
バター
10g
豆乳
大さじ3
とろけるチーズ
20g
オリーブオイル
大さじ1
塩
ひとつまみ
だしの素(シリカのだしSOUP)
大さじ1
酵素ごはんの素
20ml(お好みで)
このレシピの生い立ち
シリカのだし SOUP 1袋(100g) 送料無料 メール便 https://hatsuga.net/?pid=166970658
1.
生きている玄米を炊飯する。(今回は「酵素ごはんの素」を入れた酵素発芽玄米にしています。)
2.
玉ねぎはみじん切り。えびは背腸をとって塩もみして、水で汚れを洗い流して水気を拭き取る。
3.
フライパンにバターをひいて、玉ねぎを炒めます。玉ねぎの色が変わってきたら、エビを加えてさっと炒めます。
4.
カットトマト、お水、シリカのだしSOUP、塩を加え2、3分加熱してトマトの酸味を飛ばします。
5.
玄米、豆乳を加えてさらに加熱します。お好みの水分量になったっら火を止めましょう。最後にチーズを加えさっと混ぜたら完成です
https://cookpad.com/recipe/7212557
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