塩分控えめの混ぜご飯。食物繊維とたんぱく質も一緒に摂れます☆ 1人分:184kcal、塩分0.2g、食物繊維:1.0g
コツ、ポイント
もずくとしらたきは、まな板と包丁がなくてもキッチンばさみがあれば簡単に刻めます。
このレシピの生い立ち
ID:7215929を参考にしてみました。
1.
お米は研いで洗っておく。
もずくとこんにゃくは洗って水を切る。
3.
ボールの中で縦にはさみを入れ、さらに細かく刻む。
4.
洗っておいたお米に雑穀を加え、3を加え混ぜ、平らにしておく。
5.
先に鯖水煮缶の汁を入れ、その後、水を炊飯器のメモリまで入れる。※軟らかめに炊きたい場合はメモリより少し上まで水を入れる。
https://cookpad.com/recipe/7217662
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.