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サバ缶♪ズッキーニのトマト煮
by オレンジ食堂
400kcal糖質6g!この一皿で満腹になれるし、簡単に作れるのでオススメ!カゴメ基本のトマトソース常備必須ですよ〜
コツ、ポイント
焦げ防止の為に、鯖缶の汁も使います。 チーズたっぷりかけてください!濃厚で美味しいですよ〜
材料
(1人分)
ズッキーニ
1本(約300g)
★カゴメ【基本のトマトソース】
1/2缶
★さばの水煮の缶詰
1/2缶
★さばの水煮の汁
大さじ1
★オリーブ油
大さじ1
★クレイジーソルト(塩でもOK)
小さじ1/2
★こしょう
少々
とろけるチーズ
適量
このレシピの生い立ち
ズッキーニを沢山いただき、ダイエット中という事もあり…一皿で心もお腹も満たされる、更に簡単に作れる!をモットーに考えたレシピです(^^)
1.
カゴメ【基本のトマトソース】使用してます。時短にもなるし簡単に作れるので、このレシピには欠かせません!
2.
ズッキーニを1cm幅に切る。
3.
フライパンにオリーブオイルを回し入れ、★を全部投入。
4.
具材を混ぜ合わせたら、中火で蓋をして約5分煮る。
5.
5分経ったら、とろけるチーズをかけて、蓋をして中火で約1分。 チーズがとろけたら完成!
6.
サバ味噌チーズ焼きも作ってみてね♪こちらもお手軽レシピです(^^) レシピID 7253643
https://cookpad.com/recipe/7243075
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