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ソイプロテイン入りベイクドオーツ
by クックZZ39OJ☆
ソイプロテインなのでカロリーも抑えられます。 独自の計算ですが、全体およそ180カロリーです
コツ、ポイント
マイプロの粉砕タイプオートミールを使用したので、ミキサーやブレンダー要らずで作れました。 ジェシカズフォーミュラーのプロテインなら30gでも33kcalなので思い切って使える! 甘くてフルーティで美味しくできました♡
材料
オートミール
30g
ソイプロテイン(ジェシカズフォーミュラー)
30g
BP
4g
サイリウム
ティースプーン半分
無調整豆乳
70g
カッテージチーズ
少々
ブルーベリー
好きなだけ
ラカント
10g
このレシピの生い立ち
ベイクドオーツを作りたくて、カロリーも気にしてソイプロテインで作ってみました。
1.
オートミール30g ソイプロテイン30g BP4g ラカント 10g サイリウム ティースプーン半分くらい
2.
①を全て混ぜておく
3.
無調整豆乳70gとカッテージチーズ少々をいれて完全に混ぜる
4.
冷凍ブルーベリーを好きなだけ散らす
5.
200度で余熱しておいたオーブンで25分200度で焼く
https://cookpad.com/recipe/7251909
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