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低糖質ダイエット、美味しい親子煮
by クックQ0PNN1☆
しっかり噛んで食べます 食物繊維がないので食物繊維も取り入れましょう。
材料
(1人分)
全卵
1個
鶏胸肉
250g
mctオイル
5g
めんつゆ
少々
パセリ缶
少々
このレシピの生い立ち
たんぱく質67.7g 270kcal 脂質 14.4g 129kcal 炭水化物 0.2g 0.8kcal(糖質のみ)
1.
鶏胸肉を茹でる
2.
卵を溶く1を入れてめんつゆ、mctオイルを入れて^_混ぜる
3.
フライパンにオリーブオイル少し入れて焼く
4.
仕上げにパセリ缶をかける
https://cookpad.com/recipe/7253390
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