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イタリアンな鶏胸肉
by Anna131
ダイエットのお助け鶏胸肉を美味しくいただきたく、作りました。家族にも好評でした。
コツ、ポイント
皮をこんがり焼いてください。
材料
(2人分)
オリーブオイル
大さじ1
胸肉
2枚
ミニトマト
たくさん
スパイス
1
ニンニク
1/2
このレシピの生い立ち
ダイエット、しているんですが、ついつい食べ過ぎて…これなら大丈夫⁈
1.
フライパンにオリーブオイルを入れ、胸肉を皮の方にして、こんがり焼きます。
2.
裏返し、もう片方も焼きます。
3.
赤とあれば黄色のミニトマトを入れて、塩コショウ、イタリアン・スパイス、顆粒のニンニクをふりかけます。
4.
蓋をして、8分程中火で煮ます。焦げるカモ知れないので、時々見てくださいね。火が通ったら、お皿にのせ、盛り付けます。
https://cookpad.com/recipe/7256045
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