文字サイズ:
小
中
大
印刷する
低糖質・ニラとキムチのチヂミ
by クックZZ39OJ☆
低糖質・低カロリーで罪悪感なく食べられるチヂミです。生地自体に味がついているので、それっぽく食べられます。
コツ、ポイント
生地に味がしっかりついてるので、そのままでも食べられますが、好みによってタレをつけて食べても良さそうです! #ソイファイバー
材料
ソイファイバー
30g
ニラ
好きなだけ
キムチ
好きなだけ
ダシダの素
7g
サイリウム
4g
水
180cc
ごま油
大さじ1
このレシピの生い立ち
韓国料理が好きで、低糖質なものを作れないかと日々模索しています。チヂミを食べたくなって、ソイファイバーで作ってみました。
1.
材料をボウルで全て混ぜ合わせる
2.
フライパンを中火で温めておく
3.
フライパンが温まったらごま油を大さじ1入れる
4.
ボウルの材料をフライパン全体に広がるようにスプーン等で調節しながら、焦げ目が少しつくくらい生地を焼く
5.
ひっくり返す(生地が大分柔らかいので、まな板などの上にスライドさせて出し、フライパンを被せるようにして戻しました)
6.
反対も焦げ目が付くくらい焼けたら出来上がり!
https://cookpad.com/recipe/7261121
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.