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おから&ヨーグルトケーキ!簡単ヘルシー♪
by ebidoriA☆
簡単♪ワンボウルで混ぜるだけ!家にある物で出来る、低糖質・低脂質のダイエットレシピ!ノンオイルでも、パサつき無しです☆
コツ、ポイント
・おからパウダーは、超微粒の物を使用する事をオススメします!(楽天で購入した奇跡のおから使用) ・ヨーグルトは、無脂肪 & 無糖のプレーンを使用しましたが、無脂肪で無くても大丈夫です! ・サイリウムを1〜2g足しても◯です!
材料
(1個分)
A)おからパウダー
20g
A)ヨーグルト (プレーン)
約130g
A)卵 (全卵)
1個
A)砂糖 (ラカント使用)
約20g〜
ベーキングパウダー
2g
※ レモン汁 (なくても◯)
約5g〜
このレシピの生い立ち
チーズ無しでも、チーズケーキ風なヨーグルトケーキを作りたかったため♪ 罪悪感少なめスイーツが食べたくて作りました〜!(*´꒳`*) ほんとに、、、罪悪感ないのに美味しいです。笑
1.
オーブンを180度に予熱する。
2.
Aの材料をよく混ぜる。 ※ ヨーグルトは水切り無しです! ※サイリウム、レモン汁はお好みで〜
3.
混ぜたAに、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。
4.
クッキングシートを敷いたパウンド型に、③を流し入れ、トントンして空気を抜き、180℃のオーブンで約20分焼く。
5.
完成〜♡ 粗熱がとれたら、冷蔵庫で冷やして食べてください! おから感無し!しっとり美味しいです♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
6.
材料 おからP:奇跡のおから 砂糖:ラカント YG:ビヒダス脂肪0 BP:ラムフォード (サイリウム:オオバコダイエット
7.
冷凍ブルーベリーを乗せたり、ジャムを混ぜても美味しく出来ました!ジャムは砂糖不使用のものがあれば、よりヘルシーです^o^
8.
補足)砂糖20gは、甘さ控えめなので、お好みで砂糖の量を調節してください。トッピングを乗せるなら15〜20gでも◯です!
9.
補足)個人的には、レモン汁, サイリウム無しの方が好きです!笑
https://cookpad.com/recipe/7262177
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