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カーボアップ さつまいもとりんご
by 筋肉に食事
コンテスト直前。カーボローディング用! クリーンなものでカーボアップしたい!
コツ、ポイント
今回はあくまで減量ようなので…本当はバターとかで炒めるともっと美味しくコクが出ます。 お好みで調節してください。 さつまいもなしでももちろん美味しい!
材料
さつまいも
80g
りんご
150g
水
50ccくらい
シナモン
3振り
蜂蜜
大さじ1
レモン汁
大さじ1
このレシピの生い立ち
減量ように買ったリンゴが…減量中にもかかわらず美味しく感じない! 加熱してしまえ!ということで作ったら最高でした!
1.
さつまいもとりんごを一口大にカット
2.
さつまいもは電子レンジ300wで5分蒸す
3.
フライパンに50ml程度の水と切ったりんごを入れて1分煮る
4.
蒸したさつまいもを3に追加
5.
水分が飛んだらシナモンとレモン汁を入れて混ぜ合わせたら完成
6.
お好みで蜂蜜を絡めると最高!
https://cookpad.com/recipe/7279103
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