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もやしと豆苗とツナの豆板醤炒め♩
by お料理大好き新米主婦
ダイエットや節約に♩
コツ、ポイント
もやしと豆苗をしんなりするくらいまで炒めるのがポイントです。豆板醤は入れすぎないようにちょっとずつ入れたほうが良いです♩
材料
(2人分)
もやし
100g
豆苗
200g
ツナ(オイル入り)
1缶
豆板醤
適宜
ごま油
大さじ1
塩コショウ
適宜
醤油
適宜
このレシピの生い立ち
豆苗を美味しく食べられる方法を探したところ、ツナを入れてみたらとても美味しく、さらにダイエットや節約にもなるので、とても気に入ってるレシピです♩
1.
豆苗を食べやすい大きさに切る♩
2.
もやしを洗って、キッチンペーパーで拭き取る。
3.
フライパンにごま油大さじ1をひき、もやしを炒める♩
4.
豆苗を加えて炒める♩
5.
塩コショウを少々振る。
6.
豆板醤少々加えて炒める♩
7.
ツナをオイルごと混ぜて軽く炒める♩
8.
醤油で味を整えて♩ 出来上がり♩
https://cookpad.com/recipe/7285765
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