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(笑)糖質制限えごまっ葉☆おにぎり
by 億daヨコニャン
夜遅いダイエット/蒟蒻もち麦海藻飯(略称)(80g=笑)と納豆(ブロッコリー紅蓼の若芽+紫蘇ニンニク漬け混ぜのえごま巻き
コツ、ポイント
えごまの葉の醤油漬けを作る前にえごまの葉で巻いて食べたかったのでコクが出るようにニンニクチューブと紫蘇ニンニクを入れてみました。ワザとオメガ6の胡麻油は入れていません。早い時間なら入れます。
材料
(1人分)
蒟蒻300gもち麦2合海藻ご飯
80g
納豆
1パック
納豆のタレ
1袋弱
ブロッコリースプラウト
小1/3パック
紅蓼スプラウト
ひと握り
えごまの葉
一袋
紫蘇ニンニク(刻む)
10粒
このレシピの生い立ち
夜22時前に食べる夕食。薬を飲む必要があり、快便目的で食べるメニュー。食前に桑の葉牛蒡ドクダミ茶150cc飲んでから、オールフリーと一緒に頂きます。
1.
蒟蒻もち麦海藻ご飯80gにタレで調味した納豆を混ぜる。
2.
スプラウト類を入れて混ぜる。紫蘇ニンニクを刻んで混ぜる。
3.
ニンニクチューブを1cm入れて混ぜる。
4.
えごまの葉で巻いて食べる。
https://cookpad.com/recipe/7293730
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