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ポテトハンバーグ
by hot_cook
ハッシュドポテトみたいなハンバーグ!
コツ、ポイント
ツナ缶は油を切っておいてくださいね!
材料
(4人分)
ツナ缶
2缶(140g)
じゃがいも
3個
玉ねぎ
1個
塩、こしょう
少々
片栗粉
大さじ3
サラダ油
少々
■
【A】
料理酒
大さじ3
ケチャップ
大さじ3
中濃ソース
大さじ3
バター
8~10g
このレシピの生い立ち
たまたま自宅にひき肉がなかったので、ツナとじゃがいもでハンバーグ作ってみたら美味しくできました!超ヘルシーなハンバーグです!
1.
じゃがいもは皮を剥いて一口サイズに切り、ボウルに入れて5分ほど水にさらし、水気を切る。
2.
耐熱容器に入れて水(大さじ1)も加えてふんわりとラップし、600Wの電子レンジで6分加熱して水気を切る。
3.
フォークで潰し、塩こしょうと片栗粉を入れて混ぜる。
4.
玉ねぎはみじん切りにして別の耐熱容器に入れてふんわりとラップし、600Wの電子レンジで2分30秒加熱する。
5.
③にツナと玉ねぎを加えて混ぜ、粗熱を取る。4等分にして小判形に形を整える。
6.
フライパンにサラダ油をひいて、⑤を並べて両面焼き色がつくまで数分焼く。蓋をして弱火で数分焼いて取り出す。
7.
⑥のフライパンにAを入れて、混ぜながら煮詰める。器にポテトハンバーグを盛り、ソースをかけて完成!
https://cookpad.com/recipe/7293771
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