ダイエット中に食べた鶏胸肉レシピです。
約270kcal、P:44g F:7g C:9g
コツ、ポイント
できるだけ深くてデカいお皿の方がいいと思います。
このレシピの生い立ち
鶏胸肉を使ったダイエット食を簡単に作りたくて。
1.
梅を刻んでおく。
(チューブの場合は4にスキップ)
2.
鶏胸肉をそぎ切りにする。
(ダイエット向けにするなら皮を剥いでね)
3.
深めのデカいお皿にもやしを敷き詰めて、その上にそぎ切りした鶏胸肉を並べる。
4.
3に塩コショウ、きざみ梅、チーズの順に乗せる。
5.
ラップをして500wの電子レンジで6~7分加熱。
6.
仕上げに黒胡椒をお好みでかけて完成!
(底の水?が多ければ捨てた方が食べやすいです)
https://cookpad.com/recipe/7298006
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