文字サイズ:
小
中
大
印刷する
ノンオイル 簡単オートミールピザ
by Saku_cook
オートミールで作る、簡単ピザです!フライパンで作るのであっという間に出来上がりますよ〜!
コツ、ポイント
クッキングシートを敷いて焼くことで、ノンオイルで焼けてダイエットにも良い&洗い物も出ません★くっつかないフライパンならそのまま焼いてもOK!
材料
(ガッツリ1食分(控えめ1食分))
★オートミール(ロールドオーツ)
50g(30g)
★卵
1個
★水
80g(50g)
★片栗粉
20g(10g)
★塩
少々
お好きな具材(モッツァレラチーズ、トマト、照り焼き、玉ねぎ等)
適量
クッキングシート
フライパンの大きさぐらい
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもピザが食べたい!と思い、ノンオイルで作りました。生地のカロリーはガッツリで約320kcal、控えめで約233kcal。これ1枚でかなり満足できますよ!
1.
★を全てボウルに入れて混ぜ、のせる具材の準備をしてる間放置しておく。そうすることでオートミールが少しふやけます。
2.
中火にかけたフライパンにクッキングシートをのせ、その上から生地を流し入れてスプーンで平らに広げる。
3.
生地の表面が少し固まってきたら具材を乗せて蓋をして焼く。焦げそうなら弱火でじっくり焼いてね。
4.
今回はカレーミートボール×コーン×チーズ、ピザソース×モッツァレラチーズ×トマトで作りました!
5.
生地の裏側にいい焼き色がつき、チーズがとろけたら完成!大体10分程度で焼けると思います。
https://cookpad.com/recipe/7323207
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.