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米粉とオートミールで糖質オフたこ焼き
by ニャロメ(ΦωΦ)
小麦粉を避けつつ、美味しい粉物を食べたい方にオススメです。
コツ、ポイント
1回目はチーズ入りにすると鉄板に油が回って良い<(*ΦωΦ*)>ニャwww
材料
(2人分)
米粉
100g
オートミール(粉末)
50g
小麦粉
50g
水
500cc
豆乳
50cc
片栗粉
大さじ1
重曹
大さじ1/2
魚味覇
小さじ1
白だし
大さじ2
天然だし
大さじ1
卵
2個
醤油
小さじ2
食物繊維
大さじ1
キャベツ
小ザル1
タコ
お好み
エリンギ&チーズ
お好み
シーフードミックス
お好み
紅生姜
半袋
■
鰹節
■
ソース&マヨネーズ
■
ポン酢
■
バジルソース
このレシピの生い立ち
保存用です。
1.
キャベツをみじん切りにする。
2.
みじん切りにしたキャベツを生地に加えて可能なら2時間寝かせる。
3.
具材を良きサイズに切る。
4.
温めた鉄板に油を引き、生地を流し込み、お好みの具を入れる。
https://cookpad.com/recipe/7326807
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