文字サイズ:
小
中
大
印刷する
[糖質制限]大満足◎鶏肉のチーズピカタ
by ぶんぶんチョッパー
低糖質なのにとっても満足できる1品です◎ サイリウムをつけて焼くので玉子もはがれにくい!
コツ、ポイント
・サイリウムは便秘改善や腸内環境を改善したり、コレステロール値を下げる効果も期待できます。糖質もほとんど含まないのでダイエットにピッタリです♪
材料
(2人分)
■
ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
■
糖質:1人当り0.3g
■
カロリー:1人当り212kacl
鶏むね肉
1枚
☆大葉
5枚
☆たまご
1個☆
☆粉チーズ
大さじ2
★サイリウム(オオバコ)
適量
★塩
適量
サラダ油
適量
このレシピの生い立ち
糖質制限中・ダイエット中でも美味しく食べたい! 話題のサイリウムを使って、低糖質でも満足できる1品を作りました♪
1.
鶏むね肉は皮を取り、斜め薄切りにし★をまぶしておく。
2.
大葉は2㎝角に切っておく。
3.
☆を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。
4.
フライパンにサラダ油をひき、3を絡めた鶏肉を焼く。
5.
焼き色がついたら裏返して蓋をして、弱火で火が通るまで焼いたら完成!
6.
低糖質でも大満足◎
https://cookpad.com/recipe/7338539
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.