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さけるチーズと油揚げ納豆挟み焼き
by 健康検定協会
管理栄養士・望月理恵子監修の筋肉量アップ・美肌作りにおすすめのおつまみレシピです。雑誌にも掲載されています。
コツ、ポイント
油揚げ、納豆、チーズからたんぱく質を摂れます。ねぎは、たんぱく質を体内で効率よく利用するために必要なビタミンB6を含むため、一緒に摂ることで、効率よく筋肉量アップや美肌作りにつながります。
材料
(2人分)
油揚げ
2枚
納豆
1パック
さけるチーズ
1本〜(お好みで調整)
長ネギ
20g
醤油
少々
このレシピの生い立ち
夏に向けた体づくりや美肌づくりをしている方に少しでも役立つレシピを考えました。
1.
納豆、さけるチーズ、長ネギはみじん切りにし、まぜる。 油揚げを半分に切る。
2.
納豆・さけるチーズ・長ネギを油揚げの中に入れ、入口を爪楊枝で留める。
3.
焼き色がつくまでトースターで焼く。(グリルやフライパンでも可)
4.
醤油を少量垂らして出来上がり。 ※鰹節をふりかけても美味しいです。
https://cookpad.com/recipe/7345171
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