高タンパクな鯖缶とゆで卵&デトックス効果が有る春菊と血液サラサラ効果の玉ねぎのボリューミーな簡単ダイエットサラダです。
材料
(2人分)
さば水煮缶詰(身だけ/スープはドレッシングか他のスープに)
1缶
1.
☆を混ぜ合わせてドレッシングを作って置き
トッピングの卵を茹でて ナッツを砕くか小さく刻んでおく。
2.
玉ねぎをスライスしたら広げて15分空気に晒して置く、春菊の葉はザク切りに茎は薄切りに、人参を細切りにして 器に盛って置く
3.
2に ゆで卵をのせ、粗く刻んだミックスナッツをちらし☆のドレッシングを回しかけて完成。
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