文字サイズ:
小
中
大
印刷する
ダイエット♡白だしとツナDE蒸しキャベツ
by ミセスオリーブ
8分で一品♡キャベツ大量消費♡芯のある下の部分1/2玉使います♡材料はキャベツとツナ♡白だしだけの味付けで簡単旨し♡
材料
キャベツ
1/2個
オリーブオイル
大さじ2
白だし
大さじ2
ツナ缶
1缶(70g位)
このレシピの生い立ち
息子のダイエットメニューにキャベツを毎日食べてます♡いろんなキャベツメニュー開発中♡
1.
1玉のキャベツを上下で半分にカットします。上の部分は千切りキャベツに♡
2.
今回は硬い芯のある下の半分を使います。
3.
硬い芯の部分は切り落とし〜1/4に切ります。ザルにあげ流水で洗います。
4.
深さのあるフライパン又は鍋に入れーオリーブオイルと白だしをかけます。
5.
フタをして中火で4分蒸します。
6.
フタを開けたら〜全体がシンナリとして量が減ります。
7.
ツナ缶を全量入れます。
8.
よく混ぜて〜もう一度フタをして4分蒸して出来上がり♡
9.
上の部分の千切りキャベツは是非コレで♡レシピID 7352869
https://cookpad.com/recipe/7355703
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.