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玉ねぎはスライスしてから水にさらさない、60分以上空気に触れさせたら短時間加熱、酢と一緒に摂取 ネットで調べたら、これが効くそうです →高血圧対策の朝ご飯のセット①~④と毎日ウォーキングで血圧が下がりました