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鶏ささみのハニーマスタードソース
by 滑川市
低脂質、減塩のレシピです。
材料
(3人分)
鶏ささみ
240g
小麦粉
大さじ1・1/2
塩・こしょう
適量
オリーブ油
適宜
■
ソース
粒マスタード
大さじ1・1/2
はちみつ
大さじ1
レモン汁
小さじ1・1/2
しょうゆ
小さじ1・1/2
このレシピの生い立ち
1人分163kcal、食塩相当量0.9g
1.
鶏ささみは、一口大にそぎ切りにし、ポリ袋に入れ、塩こしょう、小麦粉を加えまんべんなくまぶす。
2.
フライパンにオリーブ油を熱し、ささみをきつね色になるよう両面焼く。
3.
②にソースをからめてできあがり。
https://cookpad.com/recipe/7373903
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