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ケトジェニック うずらとマッシュルーム
by 筋肉に食事
とにかく簡単に作れる糖質制限食です。 なんと糖質1g未満!
コツ、ポイント
ニンニクはチューブでもいいです。 匂いが気になる時はニンニクなしでハーブソルトを使うといいと思います!
材料
マッシュルーム
好きなだけ
オリーブオイル
5g〜
ニンニク
お好みで
塩
少々
うずら水煮
6個〜
このレシピの生い立ち
ケトジェニックダイエット中。 ブロッコリー弁当に飽きたので、持ち歩けそうな弁当を作りました。
1.
マッシュルームをよく洗い、食べやすい大きさに切ります。 うずらの水煮を軽くすすぎます。 ニンニクを刻みます。
2.
フライパンにオリーブオイルを敷き、刻んだニンニクを入れます。香りが出たら1のマッシュルームとうずらを炒めます。
3.
塩で味付けをして完成!
https://cookpad.com/recipe/7386632
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