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色鮮やか ロール白菜 in鶏むね肉
by 桃武屋みどり
ヘルシー 筋トレ とり胸肉メニューとして作ってみました 柔らかくて美味しいです
コツ、ポイント
鶏ひき肉でもできると思います
材料
白菜
3枚
鶏むね肉
100g
■
出汁など
このレシピの生い立ち
鶏むね肉を使った筋トレメニューとして考えました
1.
オレンジ白菜を使いました 白菜を広げる(3枚) 一度しんなりするまで茹でる 粗熱が取れるまで待つ
2.
鶏むね肉は100グラムを3等分にして1センチくらいのスライスにする
3.
白菜に敷いて巻く 巻き終わりに爪楊枝を刺す
4.
今回はおでんに入れました
https://cookpad.com/recipe/7398589
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