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幼児、子どもにも!小松菜バナナスムージー
by ohanareo
1杯で栄養価の高いものを!と作りました。青菜を嫌がる子どもでも、小松菜を生で摂れます!
コツ、ポイント
バナナや小松菜は凍らせたものでも!材料全般、お好みで量を調節してください。 サラリとしたスムージーが好きなら水を入れて、夏などキンキンに冷たいのが飲みたいときは氷を入れて、お好みの味や喉ごしにアレンジしてください(^^)
材料
(2〜3人分)
小松菜
1〜2株
バナナ
1本
牛乳(豆乳やオーツミルクなどでも)
200cc
ヨーグルト
100g
はちみつ
大さじ1
水
お好みで
氷
お好みで
きな粉
お好みで
このレシピの生い立ち
野菜を、青菜を、息子に摂らせたくて。朝にコレ一杯飲んだら元気に過ごせる気がしてます!息子のおかわり必須のお気に入りメニューです。
1.
小松菜はよく洗う。特に根本は泥や砂が入っているので、ばらしながら洗うと○バナナは皮をむきます。
2.
ミキサーに手でちぎりながらバナナ、小松菜を入れ、残りの必要な材料も全て入れます。
3.
量が多ければ、ミキサーをして量を減らして、また材料を加えてください。
4.
完成!!
https://cookpad.com/recipe/7398615
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