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便秘にも!ブルーベリーバナナヨーグルト
by minmo2✳️2
バナナヨーグルトに冷凍ブルーベリーon。シンプルで栄養のある美味しいデザート。便秘解消にも。
コツ、ポイント
バナナとヨーグルトを混ぜ合わせたシンプルで栄養のあるヨーグルトに冷凍ブルーベリーon!
材料
(3人分)
バナナ
2本
ヨーグルト(無糖プレーン)
1パック(400g)
冷凍ブルーベリー
各々2個
このレシピの生い立ち
家族の便秘にも良いと思われる栄養のある美味しいブルーベリーバナナヨーグルトを作ってみました。家族にも「美味しかった!」と好評。
1.
カットバナナをボウルの中でフォークで潰す。ヨーグルトを加えて泡立て器で混ぜ合わせる。器によそおいブルーベリー2個on。
2.
バナナ1本とプレーンヨーグルト400gで二人分。ブルーベリー輪切りレモンはちみつ漬けチューリップミニトマトとパセリon。
3.
バナナ1本とプレーンヨーグルト400gとマーマレードを混ぜ合わせて。ブルーベリー蜂蜜レモン漬けミニトマトとパセリon。
4.
ブルーベリーの代わりにレンジ加熱のイチョウ切りの林檎とパセリon。レンジ加熱の林檎はオリゴ糖が増えて便秘解消にも。
5.
いちょう切り皮つき林檎340gにポッカレモン大さじ1をかけてラップしてレンジ500w7分。林檎と冷凍ブルーベリーon。
6.
カットウサギ林檎の余りの皮や柔らかめの林檎にポッカレモンをかけてレンジ加熱。バナナヨーグルトにon。ブルーベリーもon。
7.
バナナヨーグルトにもオリゴ糖(てんさい糖)をプラスしました。ブルーベリーon。
https://cookpad.com/recipe/7416438
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