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鮭とアボカドのオーブン焼き
by 宇都宮市保健センター
栄養価:エネルギー214kcal たんぱく質13.8g 脂質16.0g 炭水化物7.7g食物繊維2.9g 塩分0.9g
コツ、ポイント
並べてぬって焼くだけ!! 簡単なので料理初心者でもすぐできるレシピです。
材料
(1人分)
鮭
50g
塩
少々
にんにく
1g
マヨネーズ
大さじ1(12g)
アボカド
50g
ケチャップ
大さじ1(12g)
ピザ用チーズ
10g
このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した「カラダよろこぶおうちごはん」教室で作成したレシピです。
1.
グラタン皿に鮭を並べ、その上に塩とにんにく、マヨネーズをぬる。
2.
スライスしたアボカドを1のまわりに並べその上にケチャップをぬる。
3.
ピザ用チーズを全体にのせる。
4.
180℃に予熱したオーブンで12分焼く。
https://cookpad.com/recipe/7429171
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